【免費網上家長工作坊】從心得力系列 「點解我咁容易嬲?」認識憤怒的情緒・學習從心底好好照顧自己
你有否覺得成為父母之後容易發怒?有時見到孩子教而不善,會勞氣;有時為家人安排好的事情又被家人的不協調打差了,感到洩氣;有時已經累透仍要處理家頭細務,會感疲憊,易忟憎。勞氣、洩氣、忟憎的情緒沒有分對錯,只是自己內心的感受而已,但又不想因為憤怒而作出一些傷害關係的行為,也不想常被憤怒的情緒所困,可以怎麼辦?
其實憤怒背後蘊藏更深層次的情緒和期望,可能是期望孩子進步,期望事情順利,也可能是期望自己能夠好好照顧家人的需要。只要我們看清憤怒深層的真象,明白自己的期望、掙扎,才知道如何真正將情緒表達出來,不用再氣頂心頭,好好接納和照顧自己,抱持平靜的心與家人連繫與同行。
這次工作坊邀請了梁錦堂博士,帶我們認識憤怒和了解其背後的深層意義,以及體驗靜觀及自我關懷練習,從而做到轉化憤怒的情緒,從心底好好照顧自己。
【活動詳情】
工作坊|「點解我咁容易嬲?」認識憤怒的情緒・學習從心底好好照顧自己
日期|2024年6月18日(星期二)
時間|早上10:00-11:30
對象|家長
費用|全免
形式|Zoom網上會議
講者|梁錦堂博士 (Eric sir) (香港大學名譽講師,生命樹輔導及培訓中心負責人,靜觀自我關懷(MSC)認證導師,靜觀減壓課程(MBSR)及靜觀認知治療(MBCT)導師,致力推廣靜觀及生命教育)
主持|黎子健先生 (賽馬會抗逆有「家」計劃培訓主任、資深社工)
內容|
1) 認識憤怒和了解其背後的深層意義
2) 體驗靜觀及自我關懷練習,轉化憤怒的情緒,照顧自己
【報名須知】
1. 填妥報名表後會收到電郵,內附講座的Zoom連結。
2. 每人只需遞交一份報名表格。
3. 截止報名日期和時間為6月18日(二) 9:00am。
4. 活動舉行前一至兩個工作天,將收到提示出席的電郵或短訊。
如有任何查詢,可致電3400-8513或電郵至 family.resilience@polyu.edu.hk 與賽馬會抗逆有「家」計劃聯絡。
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