【免費網上家長工作坊】《不慌不忙迎考試：正念溝通與減壓》

當考試季節來臨，家長的心情難免隨著孩子的備考狀態起伏。當孩子出現各種學習狀況時——無論是溫習進度較慢、專注力短暫，或是記憶學習內容遇到困難——家長內心的緊張與焦慮常常會在不知不覺間逐漸累積。當這些情緒高漲時，即使是最有耐心的家長，也可能在溝通中失控——事後回想，又因自己的反應而陷入自責與愧疚。 

 

當孩子正面臨屬於他們的壓力，而家長自身也被壓力籠罩時，該如何讓親子對話成為彼此支持的橋樑？是次工作坊將協助家長培養正念覺察與善意溝通的能力：當焦慮浮現時，先「覺知」自身狀態，將注意力拉回當下，重拾內心的平靜。透過善意溝通的四個基本步驟——「觀察」、「感受」、「需要」、「請求」的元素，讓家長能與自己、與孩子建立更深層的理解及連結。 

 

親子溝通從來不是追求完美，而是在壓力中學習彼此靠近的藝術。考試會結束，但這段時間培養的理解與連結，將成為比成績更珍貴的禮物。

 

【活動詳情】

名稱｜《不慌不忙迎考試：正念溝通與減壓》

日期｜2025年5月23日 (星期五)

時間｜上午10:00-11:30 

對象｜家長

費用｜全免

形式｜Zoom網上會議

講者｜梁哲瑩女士 (Daphne) (資深心理輔導員、靜觀認知治療課程導師)

主持｜黎子健先生 (賽馬會抗逆有「家」計劃培訓主任、資深社工)

內容｜

1. 掌握快速靜心小技巧

2. 練習連結自己和他人的溝通技巧

3. 認識情緒管理的實用方法

 

【報名須知】

1. 填妥報名表後會收到電郵，內附網上活動的Zoom連結。

2. 每人只需遞交一份報名表格。

3. 截止報名日期和時間為5月23日(四) 9:00am。

4. 活動舉行前一至兩個工作天，將收到提示出席的電郵或短訊。

 

如有任何查詢，可致電3400-8513或電郵至 family.resilience@polyu.edu.hk 與賽馬會抗逆有「家」計劃職員聯絡。