【免費網上家長工作坊】考試鬆一鬆：透過音樂放鬆自己

每逢考試季節，看著孩子溫不完的書本、重覆的錯題，作為家長的你是否比孩子還要緊張？又想催促他們，但又怕過份給予壓力。 

 

當我們身心都投入「陪考」時，身體會自動進入警戒狀態，肌肉緊繃、呼吸短促，這時，我們的大腦很難保持理性。如果我們只想到催促孩子努力，卻忘了讓自己放鬆，這種「陪考壓力」不只讓你疲累，更會讓孩子感到不安，導致學習效率反而下降，甚至任何小事都會變成引爆點，令原本的親子關係在「陪考」過程中變得傷痕累累。 

 

本次講座邀請英國註冊音樂治療師，帶領大家在音樂中找到情緒壓力的出口，讓壓力在旋律裡得到轉化。她將在講座中分享三個重點：第一，透過音樂體驗與呼吸練習，讓緊繃的身體放鬆下來，幫助家長找回內在穩定，減輕壓力；第二，帶你認識在日常中如何透過音樂自然調節我們的神經系統和放鬆身體心情狀態；第三，教授家長在家居利用聲音與孩子互動，讓互動的歡笑聲取代碎唸與衝突，促進親子間的關係。當你的內在穩定了，在「陪考」過程中，你會成為孩子最有力的後盾。 

 

【活動詳情】 

名稱｜《考試鬆一鬆：透過音樂放鬆自己》 

日期｜2026年6月9日（星期二） 

時間｜上午10:00–11:30

形式｜Zoom 網上工作坊 

對象｜家長 

費用｜全免

講者｜楊文婷女士（Emily）英國註冊音樂治療師 

主持｜關荃德姑娘（賽馬會抗逆有「家」計劃高級培訓主任、資深社工）

內容｜

1. 讓家長在音樂體驗中安頓情緒，重建內在穩定，減輕壓力

2. 認識在日常中如何透過音樂自然調節我們的神經系統和身心狀態

3. ⁠教授在家居利用聲音與孩子互動，促進親子間的關係 

 

【報名須知】

1. 填妥報名表後，將於電郵收到 Zoom 會議連結。

2. 每個家庭只需遞交一份報名表。

3. 截止報名日期和時間為活動當天早上 9:00。

4. 活動舉行前一至兩個工作天，將收到提醒出席的電郵或短訊。