進階課程

賽馬會抗逆有「家」計劃 進階課程大綱

進階課程涵蓋三大範疇，每個範疇包括三個單元，合共九個單元，每個單元的學習時間約 60-75 分鐘。各單元的內容如下：

第一個範疇: 家庭信念

單元一：逆境中的意義

• 認識家庭信念和逆境中的意義
• 了解「成長思維」與「固定思維」模式，及「成長思維」對提升家庭抗逆力的幫助
• 運用實際生活情境，學習擴展思維，嘗試為逆境賦予意義

單元二：正面展望(希望)

• 認識樂觀感和希望感
• 透過真實的家庭故事，了解樂觀感和希望感對提升家庭抗逆力的幫助
• 學習培養樂觀感及希望感的方法

單元三：超越及靈性

• 從真實故事中，認識超越及靈性的相關概念
• 學習提升自我關懷的方法，並體驗靜觀練習
• 創建家庭靈性發展的行動計劃

第二個範疇: 家庭運作

單元四︰靈活性

• 反思自己面對轉變的看法
• 認識如何從生活作出的小變化，提升家人的變通能力
• 識別自己家庭的角色定位與運作，發揮家庭角色彈性補位的潛能

單元五：關係親密度

• 提升家庭「同行感」，讓家人體會到「我在乎你、願意與你同行」
• 透過認識五種「愛的語言」，有效向家人表達關愛

單元六：社會及經濟資源

• 反思自己的求助心態或者障礙
• 識別自己家庭的支援網絡
• 探索社區資源，建立屬於自己家庭的資源百寶袋

第三個範疇: 家庭溝通

單元七：清晰度

• 了解家庭經常遇見的溝通阻礙
• 了解含糊的表達對家庭溝通產生的影響
• 學習「我們訊息」，讓自己能清晰地表達內心，促進家人互相溝通

單元八：坦誠的情感表達

• 認識情緒及了解情緒表達的重要
• 學習辨別情緒，讓家人感受到陪伴
• 學習如何以關顧情緒的方式溝通，讓家人能坦誠表達自己的感受和需要

單元九：共同解難

• 了解家庭的「決策模式」
• 反思自己家庭面對問題時的「決策模式」
• 學習「共同解難」，讓家人能一起分擔困難，增強家庭面對逆境的能力