【免費網上家長工作坊】從心得力系列《忙裡偷閒：正念呼吸與輕柔伸展》

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作為父母或照顧者，您是否總是把孩子和家庭放在第一位，卻經常忽略了自己的需要？當提到「自我關懷」時，您是否也會想：「我哪有時間和精力？」其實，自我關懷並不困難，也不是額外多做一件事，而是將心思拉回自己，從生活細節著手，調整日常習慣與心態，讓身心長期維持健康和平衡。不只是累的時候偶爾休息，而是持續地善待自己。當你能夠保持內心的安穩和平靜，孩子和家人才會感到安心和被支持。

 

本次工作坊特別邀請劉天明先生，帶領大家透過正念呼吸和輕柔運動滋養身心，學習在日常生活中釋放壓力、恢復活力，並找到內心的平靜。你將掌握簡單易行的方法，重新連結身心，重拾平衡，並將這份覺察力延伸到每一天，讓你在照顧家人的同時，也能好好照顧自己。

 

如有任何查詢，可致電3400-8513或電郵至 family.resilience@polyu.edu.hk 與賽馬會抗逆有「家」計劃職員聯絡。