【免费网上家长工作坊】从心得力系列 「点解我咁容易嬲?」认识愤怒的情绪・学习从心底好好照顾自己
「点解我咁容易嬲?」认识愤怒的情绪・学习从心底好好照顾自己
你有否觉得成为父母之后容易发怒?有时见到孩子教而不善,会劳气;有时为家人安排好的事情又被家人的不协调打差了,感到泄气;有时已经累透仍要处理家事,会感疲惫,易忟憎。劳气、泄气、忟憎的情绪没有分对错,只是自己内心的感受而已,但又不想因为愤怒而作出一些伤害关系的行为,也不想常被愤怒的情绪所困,可以怎么办?
其实愤怒背后蕴藏更深层次的情绪和期望,可能是期望孩子进步,期望事情顺利,也可能是期望自己能够好好照顾家人的需要。只要我们看清愤怒深层的真象,明白自己的期望、挣扎,才知道如何真正将情绪表达出来,不用再气顶心头,好好接纳和照顾自己,抱持平静的心与家人连系与同行。
这次工作坊邀请了梁锦堂博士,带我们认识愤怒和了解其背后的深层意义,以及体验静观及自我关怀练习,从而做到转化愤怒的情绪,从心底好好照顾自己。
【活动详情】
工作坊|「点解我咁容易嬲?」认识愤怒的情绪・学习从心底好好照顾自己
日期|2024年6月18日(星期二)
时间|早上10:00-11:30
对象|家长
费用|全免
形式|Zoom网上会议
讲者|梁锦堂博士 (Eric sir) (香港大学名誉讲师,生命树辅导及培训中心负责人,静观自我关怀(MSC)认证导师,静观减压课程(MBSR)及静观认知治疗(MBCT)导师,致力推广静观及生命教育)
主持|黎子健先生 (赛马会抗逆有「家」计划培训主任、资深社工)
内容|
1) 认识愤怒和了解其背后的深层意义
2) 体验静观及自我关怀练习,转化愤怒的情绪,照顾自己
【报名须知】
1. 填妥报名表后会收到电邮,内附讲座的Zoom连结。
2. 每人只需递交一份报名表格。
3. 截止报名日期和时间为6月18日(二) 9:00am。
4. 活动举行前一至两个工作天,将收到提示出席的电邮或短讯。
如有任何查询,可致电3400-8513或电邮至 family.resilience@polyu.edu.hk 与赛马会抗逆有「家」计划联络。
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