【免费网上家长工作坊】从心得力系列《忙里偷闲：正念呼吸与轻柔伸展》

作为父母或照顾者，您是否总是把孩子和家庭放在第一位，却经常忽略了自己的需要？当提到「自我关怀」时，您是否也会想：「我哪有时间和精力？」其实，自我关怀并不困难，也不是额外多做一件事，而是将心思拉回自己，从生活细节着手，调整日常习惯与心态，让身心长期维持健康和平衡。不只是累的时候偶尔休息，而是持续地善待自己。当你能够保持内心的安稳和平静，孩子和家人才会感到安心和被支持。

 

本次工作坊特别邀请刘天明先生，带领大家透过正念呼吸和轻柔运动滋养身心，学习在日常生活中释放压力、恢复活力，并找到内心的平静。你将掌握简单易行的方法，重新连结身心，重拾平衡，并将这份觉察力延伸到每一天，让你在照顾家人的同时，也能好好照顾自己。

 

如有任何查询，可致电3400-8513或电邮至 family.resilience@polyu.edu.hk 与赛马会抗逆有「家」计划职员联络。