进阶课程
欢迎来到赛马会抗逆有“家”计划网上学习证书课程之 进阶课程!
本课程将会深入讲解家庭抗逆力之理论框架,包括「家庭信念」、「家庭运作」、「家庭沟通」,以及如何在日常生活中发掘家庭抗逆力元素。完成进阶课程,可认识九个家庭抗逆力的重要元素,以及学习如何提升家庭抗逆力的方法。
赛马会抗逆有「家」计划 进阶课程大纲
进阶课程涵盖三大范畴,每个范畴包括三个单元,合共九个单元,每个单元的学习时间约 60-75 分钟。各单元的内容如下:
第一个范畴: 家庭信念
单元一:逆境中的意义
- 认识家庭信念和逆境中的意义
- 了解“成长思维”与“固定思维”模式,及“成长思维”对提升家庭抗逆力的帮助
- 运用实际生活情境,学习扩展思维,尝试为逆境赋予意义
单元二:正面展望(希望)
- 认识乐观感和希望感
- 透过真实的家庭故事,了解乐观感和希望感对提升家庭抗逆力的帮助
- 学习培养乐观感及希望感的方法
单元三:超越及灵性
- 从真实故事中,认识超越及灵性的相关概念
- 学习提升自我关怀的方法,并体验静观练习
- 创建家庭灵性发展的行动计划
第二个范畴: 家庭运作
单元四∶灵活性
- 反思自己面对转变的看法
- 认识如何从生活作出的小变化,提升家人的变通能力
- 识别自己家庭的角色定位与运作,发挥家庭角色弹性补位的潜能
单元五:关系亲密度
- 提升家庭「同行感」,让家人体会到「我在乎你、愿意与你同行」
- 透过认识五种「爱的语言」,有效向家人表达关爱
单元六:社会及经济资源
- 反思自己的求助心态或者障碍
- 识别自己家庭的支持网络
- 探索小区资源,建立属于自己家庭的资源百宝袋
第三个范畴: 家庭沟通
单元七:清晰度
- 了解家庭经常遇见的沟通阻碍
- 了解含糊的表达对家庭沟通产生的影响
- 学习「我们讯息」,让自己能清晰地表达内心,促进家人互相沟通
单元八:坦诚的情感表达
- 认识情绪及了解情绪表达的重要
- 学习辨别情绪,让家人感受到陪伴
- 学习如何以关顾情绪的方式沟通,让家人能坦诚表达自己的感受和需要
单元九:共同解难
- 了解家庭的「决策模式」
- 反思自己家庭面对问题时的「决策模式」
- 学习「共同解难」,让家人能一起分担困难,增强家庭面对逆境的能力