【免费网上家长工作坊】 从心得力系列《「有觉好瞓」爸妈睡眠质素改善的自我关怀指南》

在营营役役的生活中，为人父母的您是否感到身心俱疲？每天结束时，躺在床上，脑海中仍充斥着对孩子的担忧、未完成的家务和工作事项，让您辗转难眠？您曾否试过尽管夜晚过去，早晨醒来时却依然感到疲惫不堪，彷佛没有得到充分的休息？当睡眠质素开始亮起警号，这正是身体在提醒您，是时候停下来，好好关心自己了。

我们邀请到静观认知治疗课程导师梁哲莹女士，她将深入探讨家长常见的压力源如何影响睡眠质素。工作坊将教授简单的自我关怀练习，帮助您在忙碌中找到内心的平衡与安静 。此外，梁女士还将分享实用的「睡眠卫生」建议，通过改善睡眠环境和习惯，提升您的睡眠质素。这次工作坊将是您重新审视生活方式的契机，让您更有力量与家人相处，迈向更健康、更充实的生活。

【活动详情】
名称｜【从心得力系列】「有觉好瞓」爸妈睡眠质素改善的自我关怀指南
日期｜2025年2月10日(星期一)   
时间｜上午10:00-11:30
对象｜家长
费用｜全免
形式｜Zoom网上会议
讲者｜梁哲莹女士 (Daphne) (资深心理辅导员、静观认知治疗课程导师)
主持｜黎子健先生 (赛马会抗逆有「家」计划培训主任、资深社工)   
内容｜
1. 探讨家长常见的压力源如何影响睡眠质素
2. 学习简单的自我关怀练习缓解压力
3. 掌握改善睡眠环境和习惯的实用技巧

【报名须知】
1. 填妥报名表后会收到电邮，内附网上活动的Zoom连结。
2. 每人只需递交一份报名表格。 
3. 截止报名日期和时间为2月10日(一) 9:00am。 
4. 活动举行前一至两个工作天，将收到提示出席的电邮或短讯。  

如有任何查询，可致电3400-8513或电邮至 family.resilience@polyu.edu.hk 与赛马会抗逆有「家」计划职员联络。

已完结 网上家庭教育频道 (2025)