【免费网上家长工作坊】《不慌不忙迎考试：正念沟通与减压》

当考试季节来临，家长的心情难免随着孩子的备考状态起伏。当孩子出现各种学习状况时——无论是温习进度较慢、专注力短暂，或是记忆学习内容遇到困难——家长内心的紧张与焦虑常常会在不知不觉间逐渐累积。当这些情绪高涨时，即使是最有耐心的家长，也可能在沟通中失控——事后回想，又因自己的反应而陷入自责与愧疚。

 

当孩子正面临属于他们的压力，而家长自身也被压力笼罩时，该如何让亲子对话成为彼此支持的桥梁？是次工作坊将协助家长培养正念觉察与善意沟通的能力：当焦虑浮现时，先「觉知」自身状态，将注意力拉回当下，重拾内心的平静。透过善意沟通的四个基本步骤——「观察」、「感受」、「需要」、「请求」的元素，让家长能与自己、与孩子建立更深层的理解及连结。

 

亲子沟通从来不是追求完美，而是在压力中学习彼此靠近的艺术。考试会结束，但这段时间培养的理解与连结，将成为比成绩更珍贵的礼物。

 

【活动详情】

名称｜《不慌不忙迎考试：正念沟通与减压》

日期｜2025年5月23日 (星期五)

时间｜上午10:00-11:30

对象｜家长

费用｜全免

形式｜Zoom网上会议

讲者｜梁哲莹女士 (Daphne) (资深心理辅导员、静观认知治疗课程导师)

主持｜黎子健先生 (赛马会抗逆有「家」计划培训主任、资深社工)

内容｜

1. 掌握快速静心小技巧

2. 练习连结自己和他人的沟通技巧

3. 认识情绪管理的实用方法

 

【报名须知】

1. 填妥报名表后会收到电邮，内附网上活动的Zoom连结。

2. 每人只需递交一份报名表格。

3. 截止报名日期和时间为5月23日(四) 9:00am。

4. 活动举行前一至两个工作天，将收到提示出席的电邮或短讯。

 

如有任何查询，可致电3400-8513或电邮至 family.resilience@polyu.edu.hk 与赛马会抗逆有「家」计划职员联络。